Dietas para adelgazar copos de avena

Dietas para adelgazar copos de avena

La avena engorda.

En un momento en el que los cereales de desayuno, parecen encarnar todos los males, encontramos mucha información sobre lo buena que es la avena. Y ya no sabemos a qué atenernos.

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  • Hoy vamos a intentar descifrar si desayunar avena engorda o no. En AXA Health Keeper tenemos endocrinos y nutricionistas , así que si tienes dudas puedes consultarles.

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    Regístrate y conócelos. La avena es un cereal, rico en hidratos de carbono y proteínas y que lógicamente aporta calorías.

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    Unas calorías por cada gramos. En el desayuno la ración sería de unos 30 gramos, es decir unas calorías. Estas calorías, que no son muchas, se van a gastar sin duda a lo largo del día, por lo que no podemos afirmar que la avena engorde.

    Circula por internet una dieta que prometa adelgazar 5 kilos en 5 días. Esta dieta consiste en mezclar tres cucharadas de avena en una taza de agua o leche de soja y tomarla en el desayuno y la cena. En la comida verdura y pollo. En la merienda fruta. En la cena sólo avena.

    Dietas para adelgazar copos de avena

    Es una dieta muy restrictiva que no recomendamos en absoluto. Sólo te la hemos enseñado para que la conozcas.

    Remoja la avena en agua durante la noche. Por la mañana retira el agua y pon en un cazo con media taza de agua. Cocina a fuego lento y añade canela y jengibre. Añade almendras y nueces picaditas y unas pasas.

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    Endulza si desea y terminas con algo de fruta. Calienta un vaso de leche en un cazo y añade 3 cucharadas de avena y miel. Tapa y deja cocer 10 minutos.

    Precalienta el horno a grados y pon papel de horno en la bandeja.

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    Tuesta unas almendras en una sartén sin aceite. Mezcla un tarro de compota de manzana con copos de avena, sal y canela. Añade las almendras.

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    Haz pequeñas porciones y colócalas sobre la bandeja del horno. Hornea minutos. Como ves, este alimento vegetal es beneficioso para mantener el peso y cuidar tu corazón. Desayunar avena engorda.

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  • By Equipo HealthKeeper. Send this to a friend Your email Recipient email Send Cancel.

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